Robisz dla siebie kanapkę na śniadanie lub szykujesz obiad dla najbliższych. Czy rozmyślasz wtedy o tym, co tak istotnie oznacza zdrowe żywienie i na czym ono bazuje? Więc żywieniem nazywamy proces, który polega na podaniu każdej żywej komórce naszego ciała pożywienia. Dzięki temu cyklowi nasz organizm żyje oraz ma możliwość właściwie funkcjonować oraz spełniać swoje bytowe funkcje. Jednakże pod obserwację należy ująć również to, co spożywamy i pijemy, bo tylko zdrowy styl żywienia zapewni naszemu organizmowi bardzo wysoką klasę jego działania. Spójrzcie, iż jedząc zbyt mało i nieregularnie jesteśmy narażeni na gwałtowny spadek wagi, a co się z tym wiąże na niedowagę oraz niedokrwistość. Jeżeli zaś spożywamy nazbyt wielokrotnie i nazbyt dużo to gwarantujemy sobie otyłość.

Jak sami wiecie otyłość doprowadza również do licznych groźnych chorób jak: miażdżyca, kłopoty z krążeniem i z sercem.

Prawidłowe, czyli zdrowe odżywianie się wymaga zatem od nas spożywania odpowiednio przygotowanego i w stosownych liczbach pokarmu. Co powinien zawierać nasz posiłek tak, by był rozsądny? Otóż w naszym jedzeniu nie może zabraknąć białek, tłuszczy, cukrów, wody, składników mineralnych i witamin.

Jeśli nasze organizm będzie pobierało powyższe składniki w prawidłowych liczbach, to powinniśmy spać spokojnie, bo żadna nadwaga, lub niedobór masy ciała nam nie zagrażają.

Jak jest powiedziane wyżej warto zdrowo się posilać, by zapobiec w dużej ilości groźnym chorobom nie tylko postaci motorycznej , ale też i psychicznej.

Dlaczego duchowej? Gdyż źle odżywiony ciało ma problemy z zapamiętywaniem oraz skupieniem się. Niektóre z chorób, o czym trzeba tu koniecznie wspomnieć, to choroby długotrwałe na przykład cukrzyca, czy też osteoporoza. Wynikają one także ze nieprawidłowego trybu posilania się. Istotnymi regułami zdrowego odżywiania są: systematyczne jedzenie posiłku, rozmaitość dań, omijanie zbyt dużych ilości tłuszczu i cholesterolu, spożywanie w dużej mierze jarzyn oraz owoców, picie niemałej ilości wody oraz soków naturalnych, unikanie dużej ilości soli oraz cukru, unikanie napojów wyskokowych i rzucenie palenia. Jeżeli powyższe reguły pozostaną zrealizowane, to posiadamy stuprocentową pewność, że nasze organizm rozsądnie się odżywia i groźba zachorowania na dużą ilość chorób maleje. Dlatego też zadbajmy o siebie i sprawdzajmy co spożywamy, bo w zdrowym organizmie, zdrowa dusza. .